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마사지를 이용하면 어디에 좋은지 알 수 있는 효과에 대한 설명
마사지 요법은 신체의 연조직에 신체조절을 사용하는 것을 말한다. 이런 종류의 조작은 근육의 긴장을 완화시키고 조직의 이동성을 회복시키기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔다. 대부분의 마사지 기법은 일반적으로 손, 손가락, 엄지, 팔꿈치, 어깨, 팔뚝 또는 기타 장치에 적용된다. 마사지 요법의 주요 목적은 보통 통증이나 몸의 긴장을 완화하기 위한 것이다.
오늘날 대중들이 이용할 수 있는 많은 출장안마 마사지 치료법이 있다. 그것들은 전통적인 스웨덴 마사지에서부터 깊은 조직 마사지 그리고 심지어 뜨거운 암 치료까지 다양하다. 마사지 치료사는 그들의 손이나 다른 방법을 사용하여 다른 목표된 근육에 부드러운 압력을 가한다. 이 기술은 근육을 이완시켜 순환을 좋게 하기 때문에 도움이 될 수 있다.
반사요법은 마사지 치료사들이 사용하는 또 다른 치료법이다. 반사학은 “일체성”과 “함께성”이 아원자 수준에서 존재한다는 원리에 기초한다. 마사지 치료사는 통증이나 스트레스를 완화하기 위해 이 센터들에 압력을 가한다. 반사점에 압력을 가함으로써, 신경계의 압력이 완화된다. 반사 부위를 마사지함으로써 마사지사가 생성하는 활력소가 근육에 흡수되어 상태를 개선하고 긴장을 완화한다.
반사학은 많은 기술로 구성되어 있다. 가장 인기 있는 것 중 하나는 특별한 마사지 오일을 사용하는 것입니다. 이 기름들은 신경계를 진정시키고 진정시키기 위해 고안되었다. 에센셜 오일은 보통 캡사이신, 멘톨, 유칼립투스, 생강과 같은 몇 가지 화학물질로 구성되어 있습니다. 마사지 치료사들이 사용하는 가장 흔한 에센셜 오일은 자스민, 로즈, 샌달우드, 시어버터, 라벤더, 네롤리, 로즈마리입니다. 이러한 오일의 이점은 다음과 같습니다.
마사지 치료는 팽팽한 근육 그룹을 느슨하게 하기 위해 압박 부위에 손을 사용하는 것을 포함한다. 마사지 요법의 중요한 장점은 개인의 전반적인 건강을 증진시킨다는 것이다. 근육의 긴장과 불안은 요통, 나쁜 자세, 두통, 그리고 편두통을 일으킬 수 있습니다. 마사지는 또한 연조직 근육의 뻣뻣함과 뻣뻣함을 감소시킬 수 있다.
마사지 요법의 또 다른 이로운 효과는 이완 반응이다. 어떤 사람들은 이완 반응이 “웰빙의 진정한 느낌”이 아니라 스트레스와 긴장감에 대한 생리적인 반응이라고 주장한다. 이완 반응은 혈액 순환을 증가시키고, 면역력을 강화하며, 소화를 개선하고, 더 건강한 생활 방식을 초래할 수 있다. 미국 마사지 치료 협회에 따르면, 이완 반응이 마사지의 유일한 이로운 효과일 수 있다. 예를 들어, 마사지를 받을 때, 혈류에서 심박수, 산소, 포도당 수치의 눈에 띄는 변화는 없다.
이완 반응을 일으키기 위해 사용되는 마사지 기술에는 두 가지 종류가 있다: 안마의자 운동과 전문 안마 기술. 안마의자 운동은 팽팽한 근육을 스트레칭해 긴장을 풀어주어 이동성과 유연성을 높여주는 효과가 있다. 특화된 마사지 기법은 근육의 경련과 매듭을 풀어주고, 혈류를 개선하고, 소화기 계통을 개선하며, 만성적인 불안, 우울증, 긴장 증상을 줄여주는 역할을 한다. 안마의자는 당신의 정확한 필요에 따라 치료 계획을 맞춤화하기 위해 당신만의 안마 기술을 사용할 수 있습니다.
두 종류의 마사지는 통증을 완화하고, 염증을 줄이고, 혈액순환을 개선하고, 독소를 제거하는 데 매우 도움이 된다. 그러나 마사지는 근육군보다 연조직 부위에서 더 큰 효과가 있는 것으로 나타났다. 마사지 동작은 스트레칭과 굴곡진 근육을 동시에 포함하기 때문에, 이러한 종류의 동작은 더 큰 힘과 신체 깊숙이 침투할 수 있는 능력을 가지고 있다. 이것은 스트레칭과 굽힘 동작만으로 달성될 수 있는 것보다 더 큰 생리적이고 심리적인 이익을 야기한다. 이러한 유형의 마사지 기술은 여러분의 마음, 몸, 영혼의 건강과 안녕을 증진시킬 수 있는 자연스럽고 안전한 방법을 제공합니다. 이용할 수 있는 마사지 센터가 많이 있고, 간단한 여행은 어떻게 하면 여러분의 생명, 건강, 그리고 에너지를 되찾을 수 있는지 가르쳐 줄 수 있습니다!
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마사지에 대한 정확한 이해
마사지 치료는 인체의 연조직의 연조직 조작을 포함한다. 많은 마사지 기법은 일반적으로 손끝, 팔꿈치, 손, 발, 팔뚝 또는 진동 기구를 사용하여 전신에 적용된다. 마사지 요법의 주된 목적은 일반적으로 통증이나 몸의 긴장을 완화시키는 것이다. 많은 경우, 마사지 치료사들은 스포츠 부상, 화상, 벌레 물림 또는 냉증으로 인한 고통을 완화하기 위해 마사지 스트로크와 로션 또는 연고 사용을 결합한다.
마사지는 인간의 뇌에서 엔도르핀의 분비를 자극할 수 있고, 또한 신경계와 편안함과 통증 관리로 이어지는 뇌의 일부를 활성화시키기 위해 신호를 보내는 화학물질인 히스타민의 분비를 자극할 수 있다. 마사지 요법은 염증과 근육의 긴장과 관련된 통증의 감각을 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났다. 마사지의 물리적 효과가 염증과 근육 경련을 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 예를 들어, 환자가 부상을 입고 마사지 치료를 받을 때, 그들은 유연성, 움직임의 범위, 그리고 접촉 범위의 개선을 볼 수 있다.
마사지 요법은 팽팽한 근육을 풀어주고 강화시켜주고, 기동성을 높이고, 뻣뻣함을 줄여준다. 마사지로 인한 운동 범위가 넓어지고 뻣뻣함이 줄어드는 것은 운동 후 근육의 쓰라림과 뻣뻣함을 줄이는 데 매우 유용한 경우가 많다. 마사지의 효과는 팽팽한 근육의 움직임 범위를 향상시킬 수 있다. 그것은 또한 부상이나 수술 후에 적절한 관절 운동을 회복하는데 도움을 준다. 치료사는 유착을 끊고 뼈와 근육 사이의 결합 조직을 배출하는 것을 돕기 위해 환자의 신체 특정 부위에 반죽하고 마사지할 것이다. 유착은 단단한 섬유질의 힘줄과 근육을 함께 고정시키는 결합 조직이다.
마사지 치료를 받을 때, 마사지 오일 목욕을 받는 것이 일반적입니다. 이것은 몸의 근육과 부드러운 조직을 진정시키는 윤활유를 공급하기 위해 사용되는 다양한 마사지 오일의 혼합물입니다. 많은 마사지 치료사들은 각각의 고객을 위한 맞춤형 마사지 오일 혼합물을 만들기 위해 필수적인 다른 오일들과 함께 오일을 결합합니다. 마사지 치료사가 고객에게 오일을 사용하기 전에 환자에게 어떤 종류의 마사지를 가장 받고 싶은지 물어봐야 합니다.
마사지 치료 시간에는 다양한 마사지 치료 기술이 사용된다. 마사지 치료 시간에 가해지는 압력도 다양하다. 어떤 압박은 팽팽한 근육을 스트레칭할 때 가해지는 반면, 다른 압박은 깊은 조직 마사지를 자극하는 데 이용된다. 대부분의 치료사들은 가벼운 접촉이 피부와 근육의 더 깊은 층을 자극하는 데 효과적이지 않기 때문에 마사지 치료 시간 동안 가벼운 접촉 압력을 사용하는 것을 선호한다.
마사지 치료사는 손을 사용하여 특정 근육을 주무르고 마사지합니다. 대부분의 치료사들은 손을 근육의 더 깊은 층에 사용하는데, 이것은 일반적으로 그 부위를 자극하는 데 더 효과적이기 때문이다. 때때로 마사지 치료사는 특정 근육을 더 깊게 마사지하기 위해 그들의 손가락을 손과 함께 사용한다. 손가락과 손바닥의 사용은 마사지 방법의 사용에만 국한되지 않는다.
팬시마사지에서는 약 120만 명이 마사지 요법을 인증받았다. 마사지 치료사들은 팬시마사지 전역의 대부분의 도시에서 찾을 수 있다. 마사지 치료학교는 팬시마사지 전역에 있다. 마사지 치료 학교는 주마다 다른 특정한 교육 요건을 충족할 것으로 예상된다. 많은 마사지 치료 대학들이 훈련을 마치면 수료증을 제공할 것이다.
비록 마사지가 외상이나 부상 동안 경험하는 모든 증상이나 고통을 없애지는 못할지라도, 마사지 치료사는 고통의 수준과 긴장과 불안의 관련 감정을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 아로마 테라피와 마사지 기술은 부상, 염좌, 타박상, 근육통 등의 부정적인 신체적 영향을 완화시키는 좋은 방법을 제공한다. 치료 마사지는 운동선수, 장애 환자 또는 노인을 위해 사용될 수 있다. 또한 마사지 치료는 수면장애를 겪는 사람들의 수면의 질을 향상시키는데 매우 효과적이라는 것이 밝혀졌다. 아로마테라피는 기분 개선과 편안함에 도움이 된다.
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